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A.s.d. Il Centro Sport - Locate di Triulzi

I Nostri Corsi

GINNASTICA ARTISTICA AGONISTICA 

Il corso prevede l'allenamento e la preparazione fisica delle atlete con i quattro fondamentali attrezzi della Ginnastica Artistica Femminile quali: trave, volteggio, corpo libero e parallele.

Per frequentare questo corso, le nuove atlete dovranno superare un test d'ingresso che prevede movimenti di base obbligatori del corpo libero e dei grandi attrezzi.

Le atlete si prepareranno per affrontare le varie competizioni della federazione (FGI) a livello provinciale, regionale ed infine, a livello nazionale in quanto prevista la partecipazione all'evento Ginnastica in Festa a Rimini. 

COLLABORAZIONE  con la Società Forza e Coraggio. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria. 

ETA' dai 6 anni in poi
GIORNI E ORARI Lunedì e Venerdì 15.00-17.00 e 17.00- 19.00; Martedì 15.00-16.00 e 17.00-18.30; Sabato 15.00- 18.00
LUOGO Palestra Via Fontana
INSEGNANTI Donata, Giacomo, Martina
QUOTA ANNUOVA info in segreteria
INIZIO CORSO 2 Settembre 2024

GINNASTICA ARTISTICA 

Il corso propone un allenamento base delle principali esigenze della Ginnastica Artistica attraverso esercizi di coordinazione dinamica generale, attività con supporto musicale, esercizi di acrobatica ed equilibrio con il supporto dei grandi attrezzi come trave, mini-trampolino, corpo libero e volteggio. 

E' prevista una distinzione di livello Base- Intermedio- Avanzato. 

 

Il corso prevede l'acquisto del body della società al di fuori della quota annua, al prezzo di Euro 35,00. 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 5 ai 18 anni
GIORNI E ORA Martedì e Giovedì dalle 16.50 alle 18.30
LUOGO Palestra Via Don Milani
INSEGNANTI Donata, Martina, Jacopo, Denise, Silvia
QUOTA ANNUA Euro 370,00+ quota sociale
INIZIO CORSO 1 Ottobre 2024

ARTISTICA PREAGONISTICA 

Gruppo di bambine dai 5 ai 7 anni selezionate dai corsi base per futura squadra di alta specializzazione. 

DURATA DEL CORSO: da ottobre a maggio 

QUOTA: 450,00 euro + quota sociale 

ROLLER  junior

Impariamo a pattinare insieme, partendo dalle basi e arrivando ad un livello avanzato. Attraverso percorsi, giochi e tecniche di equilibrio gli aspiranti pattinatori saranno accompagnati passo dopo passo alla scoperta di una nuova attività sportiva da fare tutti insieme. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 4 anni
GIORNI E ORARI Sabato dalle 14.00 alle 15.00
LUOGO Palestra Via Togliatti
INSEGNANTI Dante, Lucia e Silvia
QUOTA ANNUA Euro 250,00 + quota sociale
INIZIO CORSO 5 Ottobre 2024

STREET DANCE  kids

In questo corso si apprenderanno le basi dei vari stili della street dance, verrano eseguite coreografie ed esercizi di propedeutica al free-style e all'espressione delle proprie emozioni attraverso la danza.

Come dire? Impariamo divertendoci!

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 6 agli 8 anni
GIORNO E ORARI Giovedì dalle 17.00 alle 17.50
LUOGO Palestra Via Fontana
INSEGNANTE Matteo
QUOTA ANNUA Euro 250,00+ quota sociale
INIZIO CORSO 3 Ottobre 2024

STREET DANCE  junior

Per chi ha il ritmo nel sangue e non può fare a meno di muoversi a tempo di musica c'è la Street Dance (Ballo di Strada), nata proprio per le strade negli anni '70 per le vie di New York, dove si esibivano le cosiddette Crew. Un mix di stili, dall'hip hop old e new school al looking, popping, reggaeton e dance hall. Durante la lezione vengono approfonditi i vari balli studiando tecnica ed espressione.

Ingrediente fondamentale: tanta tanta energia!

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 9 anni
GIORNI E ORARI Giovedì dalle 17.50 alle 18.40
LUOGO Palestra Via Fontana
INSEGNANTE Matteo
QUOTA ANNUA Euro 250,00 + quota sociale
INIZIO CORSO 3 Ottobre 2024

ATLETICA LEGGERA

Lo sport adatto a tutti, che unisce forza, velocità, impegno e nuove sfide. Il corso prevede un preciso allenamento studiato per avvicinarsi al mondo dell'atletica, più specificatamente alla corsa, alla marcia, ai salti e ai lanci. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 6 ai 10 anni
GIORNI E ORARI Lunedì dalle 17.00 alle 17.50
LUOGO Palestra Via Togliatti
INSEGNANTE Luca
QUOTA ANNUA Euro 250,00 + quota sociale
INIZIO CORSO 30 Settembre 2024

KARATE

Negli ultimi anni anche il Karate, arte marziale d'eccellenza, rientra in una di quelle discipline sportive-educative. L'istruttore, oltre ad essere qualificato, ha una formazione psico-pedagogica che, unita all'insegnamento della disciplina, della tecnica, di un controllo delle proprie emotività e di una adeguata preparazione fisica, porta il Karate ad essere una di quelle discipline sportive-educative più complete nel suo genere. 

Il corso prevede una distinzione tra corso Base e corso Avanzato. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 6 anni
GIORNI E ORARI Martedì e Venerdì 17.00-18.00
LUOGO Palestra Via Togliatti
INSEGNANTI Vladimiro e Martino
QUOTA ANNUA Euro 370,00 + quota sociale
INIZIO CORSO 2 Ottobre 2024

GIOCO MOVIMENTO

Gioco Movimento è un invito a comprendere ciò che il bambino esprime del suo mondo interno attraverso il movimento.

Il corso ha l'obiettivo di favorire lo sviluppo motorio e cognitivo del bambino attraverso l'alternanza tra gioco e movimento, utilizzando anche piccoli e grandi attrezzi, percorsi creativi e giochi con la musica, imparando ad interagire con i propri coetanei attraverso il gioco di gruppo. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 3 ai 5 anni
GIORNI E ORARI Giovedì dalle 16.00 alle 16.45
LUOGO Palestra Via Fontana
INSEGNATE Deborah e Denise
QUOTA ANNUA Euro 250,00+ quota sociale
INIZIO CORSO 3 Ottobre 2024

PSICOMOTRICITA'

Psicomotricità è quell'insieme di esperienze senso-motorie, spazio temporali, emozionali e fantastiche, riunite tutte nel proprio corpo. L'obiettivo del nostro corso è dare la possibilità ad ogni bambino di sperimentare, anche tramite il gioco, le proprie emozioni più profonde, scoprire e controllare i legami tra pensiero emozionale e pensiero organizzato e controllato.

L'interazione con i coetanei e il mondo esterno facilita l'acquisizione della propria autonomia e dell'identificazione e sicurezza in sé stessi.

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 2 ai 5 anni
GIORNI E ORARI Sabato dalle 11.00 alle 12.20
LUOGO Palestra Via Fontana
INSEGNANTI Giovanna e Greta
QUOTA ANNUA Euro 280,00 + quota sociale (30,00 per età oltre i 3 anni; 45,00 per età inferiore ai 3 anni)
INIZIO CORSO 5 Ottobre 2024

ROLLER ADULTI

Per chi ha sempre avuto la passione per i pattini, ma non ha mai avuto l'opportunità di cimentarsi in questa disciplina...

ORA E' IL MOMENTO!

Un corso che parte dalle basi, attraverso percorsi, capacità di equilibrio e armonia, esercizi studiati per imparare a stare sui pattini e divertirsi. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 16 anni
GIORNI E ORARI Lunedì dalle 20.30 alle 21.20
LUOGO Palestra Via Togliatti
INSEGNANTE Dante e Lucia
QUOTA ANNUA 270,00 + quota sociale
INIZIO CORSO 30 Settembre 2024

CROSS TRAINING 

Il Cross Training, o allenamento incrociato, combina varie discipline, abbinando movimento dinamico ed esercizi funzionali, per potenziare tutte le qualità fisiche e migliorare le proprie prestazioni.

Trazioni, corsa, salti, bilancieri, kattlebell, palle mediche...

Un mix di lavoro ad intervallo, sia a corpo libero e con l'ausilio di attrezzi, che prevede l'esecuzione a circuito, mobilitando tutti i muscoli, unito a breve tempo di recupero.

Insomma... un ottimo allenamento di gruppo. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 18 anni
GIORNI E ORARI Lunedì dalle 20.20 alle 21.10
LUOGO Palestra di via Fontana
INSEGNANTE Jacopo
QUOTA ANNUA 270,00 + quota sociale
INIZIO CORSO 30 Settembre 2024

BODY TONIC

Il corso di body toniche si sviluppa sulla base dell'aerobica a basso impatto, con esercizi semplici che si ripetono nella stessa lezione a tempo di musica. Le sequenze sono semplici e, insieme all'ausilio di attrezzi come pesi, elastici e step, permettono a tutti di seguire la lezione mantenendo e sviluppando un tono muscolare bilanciato tra arti inferiori, addome e arti superiori. 

Le lezioni prevedono una fase di riscaldamento, potenziamento, defaticamento e stretching. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 16 ai 60 anni
GIORNI E ORARI Lunedì e Venerdì dalle 19.30 alle 20.20
LUOGO lun: Palestra Via Togliatti - ven: Palestra Via Fontana
INSEGNANTE Ana Lucia
QUOTA ANNUA 270,00 + quota sociale (monosettimanale) - 370,00 + quota sociale (bisettimanale)
INIZIO CORSO 30 Settembre 2024

JUMP FIT 

Un allenamento che promette grandi risultati per chi vuole perdere peso senza annoiarsi. Aumenta la forza muscolare, lavora sull'equilibrio di mente e corpo, NON AVENDO IMPATTO CON IL TERRENO le articolazioni non sono soggette a stress, migliora le capacità cardiovascolari, rassoda il corpo attraverso esercizi mirati. 

Tonifica tutto il corpo. Divertiti a ritmo di musica e...

SALTA SALTA SALTA. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 17 anni
GIORNI E ORARI Mercoledì dalle 20.45 alle 21.35
LUOGO Bocciofila- Via Carso
INSEGNANTE Deborah
QUOTA ANNUA 270,00 + quota sociale
INIZIO CORSO 1 Ottobre 2024

ZUMBA

Una miscela di aerobica e ritmi caraibici pensata ad hoc per allenare il fiato e la muscolatura attraverso coreografie di vario genere, senza mai annoiarsi. Ci si potrà scatenare a suon di salsa, bachata, merengue, country, reggaeton e tanto altro.

Zumba... un toccasana contro lo stress, si rassoda il corpo, si bruciano calorie e ci si svaga in compagnia. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 16 anni
GIORNI E ORARI Giovedì dalle 18.40 alle 19.30
LUOGO Palestra Via Fontana
INSEGNANTE Matteo
QUOTA ANNUA 270,00 + quota sociale
INIZIO CORSO 3 Ottobre 2024

PILATES

Il metodo del Pilates è un training dolce ma efficace, che dà la possibilità di rinforzare, allungare e rilassare il corpo. Esercizi mirati a migliorare la postura, a correggere gli errori di portamento e a rafforzare la consapevolezza corporea. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 14 anni
GIORNI E ORARI Mercoledì dalle 21.00 alle 21.50 - Giovedì dalle 19.30 alle 20.20
LUOGO merc: Palestra Via Togliatti gio: Palestra Via Fontana
INSEGNANTE Adriana
QUOTA ANNUA 270,00 + quota sociale (monosettimanale) - 370,00 + quota sociale (bisettimanale)
INIZIO CORSO
+ PAUSA PRANZO Lunedì e Giovedì 12.30-13.20 Dove? Plaestra Via Fontana

YOGA

Yoga significa unione, unione di vari aspetti dell'essere umano: fisico, emotivo e spirituale. La pratica, attraverso le posizioni (asana), la respirazione (pranayama), e la concentrazione (dharama), nell'ascolto e nel rispetto del proprio corpo, aiuta a ristabilire una relazione armoniosa fra corpo, mente e spirito. La lezione diventa uno spazio in cui il partecipante si rigenera, lasciando andare lo stress quotidiano, per ritrovare centratura ed equilibrio e mantenere il corpo forte, flessibile ed in buona salute.

Quello che si apprende è un processo di trasformazione, che filtra a poco a poco nella vita quotidiana e ci rende persone più consapevoli.

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' Prezzo
GIORNI E ORARI Lunedì dalle 21.15 alle 22.25 - Giovedì dalle 20.45 alle 21.55
LUOGO Palestra Via Fontana
INSEGNANTE Claudio
QUOTA ANNUA 270,00 + quota sociale (monosettimanale)- 370,00 + quota sociale (bisettimanale)
INIZIO CORSO 30 Settembre 2024

TABATA WORKOUT

Un allenamento molto intenso che unisce attività aerobica e anaerobica. Un allenamento completo, concentrato in pochi minuti, che ti permette di bruciare calorie non solo durante l'allenamento ma anche dopo la sessione. A corpo libero o con l'aiuto di piccoli attrezzi, l'allenamento proposto permette il mantenimento e lo sviluppo simultaneo di questi parametri: forza- resistenza- rapidità- mobilità articolare- capacità coordinative, fornendo in un'unica formula la possibilità di allenarli tutti insieme costringendoli a lavorare in sinergia. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 16 anni
GIORNI E ORARI Venerdì dalle 12.45 alle 13.35
LUOGO Palestra Via Fontana
INSEGNANTE Silvia
QUOTA ANNUA 270,00 + quota sociale
INIZIO CORSO 4 Ottobre 2024

GINNASTICA DOLCE

Il corso di ginnastica dolce è rivolto alle persone che vogliono mantenersi in forma con esercizi postulali, di potenziamento muscolare e stretching con l'utilizzo di piccoli attrezzi, in un ambiente sano, rilassante e di gruppo. 

Facilita la conviviali, ti tiene in forma e ci si diverte in compagnia. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' per tutte le età
GIORNI E ORARI 1) lun-mer- ven 9.30 alle 10.20 - 2) mer-ven dalle 10.30 alle 11.20 - 3)mar- giov 9.00 -9.50
LUOGO Palestra Via Fontana
INSEGNANTI 1) e 2) Donata - 3) Mattia
QUOTA ANNUA 80,00 + quota sociale (monosettimanale) - 110,00 + quota sociale (bisettimanale) - 140,00 (trisettimanale)
INIZIO CORSO 30 Settembre 2024
Per chi paga annuale in una unica soluzione sconto 10%

FIT BOXE

Un workout che permette di bruciare molte calorie attraverso un riscaldamento mirato e la bonificazione completa di tutti i muscoli del corpo utilizzando le tecniche della kick boxino a tempo di musica. Attrezzature specifiche per la lezione, bande, sacchi, guanti da sparring e guantoni. 

Riscaldamento- preparazione atletica- potenziamento e scarico sul sacco sono le basi per una lezione di qualità. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 15 anni
GIORNI E ORARI Lunedì dalle 19.30 alle 20.20- Venerdì dalle 20.20 alle 21.10
LUOGO Palestra Via Fontana
INSEGNANTE Deborah
QUOTA ANNUA 270,00 + quota sociale (monosettimanale) - 370,00 + quota sociale (bisettimanale)
INIZIO CORSO 30 Settembre 2024

GINNASTICA POSTURALE 

La Ginnastica Posturale è una disciplina che è in grado di migliorare la postura e di riequilibrare la struttura muscolo-scheletrica attraverso esercizi specifici, tecniche di respirazione, esercizi propriocettivi di mobilità articolare e tecniche di autocorrezione postulale.

Essa può prevenire e curare dolori posturali (mal di schiena, cervicale, dolori articolari, età...) ed è indicata anche quale pratica di benessere per il corpo e la mente. I benefici della Ginnastica Posturale sono la riduzione o la scomparsa di sintomatologie dolorose, il miglioramento della postura e dell'equilibrio, l'aumento della flessibilità, la riduzione dello stress psico-fisico ed un maggiore senso di benessere e vitalità.

Il corso è adatto a tutti, indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica. 

 

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria 

ETA' dai 18 anni
GIORNI E ORARI Martedì dalle 12.45 alle 13.20
LUOGO Palestra Via Fontana
INSEGNANTE Martino
QUOTA ANNUA 270,00 + quota sociale
INIZIO CORSO 1 Ottobre 2024

CAMMINIAMO INSIEME 

Il cammino è una pratica facile e adatta a tutti.

Non richiede particolari abilità né equipaggiamento specifico.

Solo scarpe comode e tanta energia. Svolgere una regolare attività fisica favorisce uno stile di vita sano, con notevoli benefici sulla salute generale della persona.

Camminare insieme è il modo più efficace per stare bene, fare movimento e nuove amicizie. 

ETA' dai 18 anni
GIORNI E ORARI Martedì dalle 18.00 alle 19.00- Domenica dalle 9.45 alle 10.45
LUOGO Partenza dalla palestra di Via Fontana
INSEGNANTE Giovanna e Deborah
QUOTA ANNUA solo quota sociale (30,00 euro) + maglietta in omaggio
INIZIO CORSO 1 Ottobre 2024

SPECIALE PAUSA PRANZO

TABATA WORKOUT + PILATES + GINNASTICA POSTURALE 

A SOLI 400,00 Euro

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